央廣網北京9月2日消息（記者(zhe) 郭彥偉 實習(xi)記者(zhe) 熊峻渝）“擁有一個(ge)高情(qing)緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)(zhi)的(de)朋友(you)是什(shen)么(me)體驗”“情(qing)緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)(zhi)的(de)重要性(xing)”“如(ru)何正確提供情(qing)緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)(zhi)”……近年來(lai)，情(qing)緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)(zhi)成為人們熱議(yi)的(de)話題。從心理學(xue)視(shi)角，如(ru)何看待情(qing)緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)(zhi)？應用心理學(xue)博士、二(er)級心理咨(zi)詢師廖(liao)春嶺給出了答案。

情緒價值具有傳染性、共振性

廖春嶺介紹，心理學中的(de)情緒感染理論是理解(jie)情緒價值的(de)基(ji)礎——人的(de)情緒并非(fei)孤立存(cun)在，會(hui)通過面(mian)部表情、語氣語調、肢體語言等“非(fei)言語信(xin)號(hao)”或“言語內容”，無意識地傳遞給他(ta)人，引發對(dui)方相似(si)的(de)情緒反應(ying)。

在其看(kan)來，情緒(xu)價值的本質就是主動傳遞(di)積極情緒(xu)（如(ru)溫暖、安心、愉悅(yue)等(deng)），通過“情緒(xu)共(gong)振(zhen)”幫對方放大(da)積極體(ti)驗、緩解負面感受。

例如(ru)，當朋友分享升(sheng)職喜(xi)悅時，你(ni)不是簡單(dan)說“挺好的(de)”，而是興奮地回應(ying)道：“太為你(ni)開(kai)心了！你(ni)之(zhi)前熬夜(ye)改(gai)方案的(de)辛苦終于有回報了！”這(zhe)種回應(ying)會讓對方的(de)喜(xi)悅更強烈，因為他感受(shou)到自(zi)己的(de)努力被看(kan)見、情(qing)緒(xu)被認可。

滿足三大基礎心理需求

廖春嶺表示，根據馬斯洛需求(qiu)層次理論、依戀理論等經典心理學框架，情緒(xu)價值的核(he)心作用是滿(man)足人在情感互動(dong)中的三大基礎心理需求(qiu)——這些需求(qiu)的滿(man)足，直接影響個(ge)體的心理安全(quan)感與(yu)自我價值感。

首先(xian)(xian)，讓(rang)(rang)對方覺得被理解(jie)、被看見(jian)。遇事不急(ji)于給建議，先(xian)(xian)“共(gong)情回應”——比(bi)如對方說“今天好累”，你(ni)先(xian)(xian)說“聽起來(lai)你(ni)今天確實消耗很大，是(shi)不是(shi)一直沒停下來(lai)休息？”（確認情緒），再問“需要我陪你(ni)聊(liao)會兒，還是(shi)讓(rang)(rang)你(ni)安靜(jing)待會兒？”（提供支(zhi)持）。

其次，讓(rang)對(dui)方有心理安全感。當對(dui)方暴露脆弱（如承認自己犯錯、表(biao)達恐(kong)懼）時，不指責、不否定，而是傳遞(di)一(yi)種“我和你站(zhan)在(zai)一(yi)起”的信號。

最(zui)后，使(shi)對方(fang)覺(jue)得自己值得被愛(ai)、被認可。聚(ju)焦對方(fang)的(de)“具體行為(wei)”，而(er)非泛泛夸贊。比如不說“你真厲害”，而(er)是說“你剛才和(he)客戶溝(gou)通(tong)時，能耐心聽(ting)完他的(de)顧慮再回應，這種溝(gou)通(tong)能力我特別佩(pei)服”。

“共情”而非“同情”

廖(liao)春嶺稱，很(hen)多人誤以為“提供(gong)情緒(xu)(xu)(xu)價值就是哄人開心”，但從心理(li)學角度看，真(zhen)正的情緒(xu)(xu)(xu)價值依賴于“共情”能力，而非(fei)“同情”——二者(zhe)的區別，直接(jie)決定了情緒(xu)(xu)(xu)價值的“有效性(xing)”。

同情(qing)是(shi)(shi)(shi)站在(zai)“旁觀者(zhe)視角”，對(dui)對(dui)方的遭遇表(biao)示“惋惜或(huo)憐憫”，本(ben)質是(shi)(shi)(shi)“我(wo)理解你(ni)的痛(tong)苦(ku)，但我(wo)和你(ni)不在(zai)同一(yi)情(qing)緒里”；而共情(qing)是(shi)(shi)(shi)站在(zai)“當(dang)事人視角”，感(gan)受(shou)對(dui)方的感(gan)受(shou)，本(ben)質上是(shi)(shi)(shi)“我(wo)和你(ni)一(yi)起面對(dui)這個情(qing)緒，我(wo)理解你(ni)的痛(tong)苦(ku)是(shi)(shi)(shi)合理的”。

心理學研究表明，共(gong)情是情緒價值的“核(he)心載體(ti)”——只有先做到共(gong)情，后續的安慰、支(zhi)持(chi)才會(hui)被對方接納；若缺乏共(gong)情能力，再“正確”的道理或建議，都會(hui)變成“站著說話(hua)不腰疼”的指責。

情緒價值不是“單方面的付出”

廖春(chun)嶺(ling)提醒，從關系心理(li)學角度看，情(qing)緒價值(zhi)不是(shi)“單方面(mian)的(de)(de)付出(chu)”，而是(shi)“雙(shuang)向的(de)(de)心理(li)滋養”——在健康的(de)(de)關系中，雙(shuang)方都會在互動中獲得情(qing)緒價值(zhi)，形成(cheng)“正向循環”。

獲得(de)情緒支持后，心(xin)理(li)壓(ya)力(li)會(hui)(hui)降(jiang)低，自我調節能(neng)力(li)會(hui)(hui)增強（比如焦慮時(shi)被安慰，能(neng)更快平復(fu)情緒，重新投入工(gong)作）；同時(shi)，感(gan)受到被愛與被支持，會(hui)(hui)強化(hua)對關系的(de)信任，提升整體幸福(fu)感(gan)。

送人玫瑰，手留余香(xiang)，在(zai)傳(chuan)遞情緒價值的過(guo)程中，也會獲得“自(zi)我(wo)(wo)價值感(gan)”。比如幫朋(peng)友走出低谷后，你(ni)會覺得“我(wo)(wo)能幫到他，我(wo)(wo)是有價值的”；同時，積(ji)極的互(hu)動(dong)會反(fan)過(guo)來滋養你(ni)的情緒，比如分享(xiang)對方的喜悅時，你(ni)自(zi)己也會更開心。

反之，若關(guan)(guan)系(xi)中只有“單(dan)方面的(de)情緒付出”，比如一(yi)(yi)方長(chang)期哄另一(yi)(yi)方、承受另一(yi)(yi)方的(de)負(fu)面情緒，卻(que)得不(bu)到任何回(hui)應(ying)，就會形成(cheng)“情緒耗(hao)竭(jie)”，這也是很(hen)多親密(mi)關(guan)(guan)系(xi)、友情破裂的(de)核心原因(yin)之一(yi)(yi)。

總之，心理學(xue)視角下(xia)的情(qing)緒(xu)價值(zhi)，是(shi)(shi)應擁有“看(kan)見情(qing)緒(xu)、接(jie)納情(qing)緒(xu)、滋養關系”的能力。它不是(shi)(shi)“討好”，也不是(shi)(shi)“偽裝積極”，而(er)是(shi)(shi)基(ji)于對“人(ren)有情(qing)緒(xu)需求”的尊重，通過共情(qing)、理解與支持(chi)，幫(bang)對方（也幫(bang)自己(ji)）在情(qing)感(gan)互動中獲(huo)得“心理滋養”。